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Presseaussendung - 20. März 2024
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»Ich wünsch’ mir für dich, dass dir meine Betthupferl dabei helfen, einen achtsameren Umgang mit dir selbst zu lernen und dich erkennen lassen, wie unglaublich einzigartig du bist. Das bist du nämlich.« (Astrid Aschenbrenner)
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Bett | hupf | erl, das
Süßigkeit, die man vor dem Zubettgehen verzehrt
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Vor dem Einschlafen beginnen unsere Gedanken oft zu kreisen und lassen uns nicht zur Ruhe kommen.
Diesem Gedankenkarussell können wir eigentlich ganz einfach entfliehen, indem wir jeden Tag mit etwas Positivem beschließen – den Gute-Nacht-Gedanken.
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In diesem Buch hat Astrid Aschenbrenner 150 ihrer »Betthupferl für die Seele« – je eine Zeichnung mit achtsamen Gedanken – zusammengestellt.
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Und dieses sind so unterschiedlich wie unsere Tage, Gemütszustände und Ausgangssituationen ausfallen.
Manchmal sind sie etwas länger und manchmal ist mit wenigen Worten alles gesagt. Wie man dieses Buch liest, bleibt einem ganz selbst überlassen. Man kann es von vorne bis hinten durchlesen oder jeden Tag willkürlich eine Seite aufschlagen. Das richtige Betthupferl findet sich garantiert!
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- Der Instagram-Account von Astrid Aschenbrenner aka »Wienerkind« ist höchst erfolgreich. Ihre Stories beendet sie stets mit positiven Gedanken und Denkanstößen – den Betthupferln, die das Stressempfinden reduzieren und negative Gedankenmuster durchbrechen.
- Der Autorin ist es ein Anliegen, Menschen Hilfestellungen zu bieten und ihnen zu zeigen, dass sie mit ihren Gedanken und Herausforderungen nie allein sind.
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Astrid Aschenbrenner
Gute Nacht Gedanken
Betthupferl für die Seele
Hardcover mit Schutzumschlag, 160 Seiten, mit Abbildungen
ISBN 978-3-8000-864-6
EUR 18,-
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Autorin Astrid Aschenbrenner im Gespräch über die positive Wirkung von Gesichtern, welchen Vorteil ein Buch gegenüber dem Smartphone hat warum sie so offen über Mentale Gesundheit spricht...Das und mehr im Interview, das zu redaktionellen Zwecken genutzt werden kann.
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Die Autorin:
Die gebürtige Wienerin Astrid Aschenbrenner ist seit 2017 als »Wienerkind« auf Instagram unterwegs, wo sie sich vorwiegend den Themen Empathie und Achtsamkeit sich selbst gegenüber, seinen Mitmenschen und gegenüber dem Planeten, widmet.
Im Alter von 25 Jahren schlitterte sie in ein Burnout und war danach 6 Jahre in Psychotherapie. Seither spricht und schreibt sie sehr offen über das Thema mentale Gesundheit und arbeitet daran Psychotherapie und psychische Krankheiten zu endstigmatisieren. Mittlerweile begleiten sie online knapp 35.000 Menschen auf dieser Reise.
2019 startete sie ihren Podcast »schauma mal«, seit 2020 arbeitet sie als Content Creator und Autorin. Sie ist Klimaaktivistin, Co-Gründerin von »Fashion Revolution Austria« und Gründerin der Slow-Fashion-Marke »Einzelstück«.
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Fotocredit: Tessa Viktoria Kutsam
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Kommunikation & PR
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