Am 21.06. findet der offizielle Weltyogatag statt! An diesem Tag gibt es unzählige Events rund um das Thema YOGA. Auch in Angelika Ahrens’ Buch “Belastbar und fit” findet man tolle Yoga-Übungen, wie man seinen Körper auf Dauer fit halten kann und gleichzeitig gelassener und belastbarer wird!

Auch wenn die Temperaturen immer weiter steigen und es bereits seit Mai sehr sommerlich ist, kann man sich etwas Leichtes und Leckeres für den Mittagstisch oder zum Abendessen gönnen. Ein herzhaftes und schnelles Rezept für heiße Tage!

Die Gewinnerin des Vatertags-Gewinnspiels wurde gezogen! Gewonnen hat: Steffi Schmidt. Die richtige Antwort lautete: “Schweiz”. Wir gratulieren Ihnen ganz herzlich und wünschen viel Freude beim Lesen!

Eine einfache Übung aus dem Kundalini-Yoga um das Selbstwertgefühl zu stärken. Kurz und einfach und der Geist kommt auch zur Ruhe.

Die Übung “Sufi-Kreise” verwendet Yogalehrerin und Autorin Angelika Ahrens in ihren Yogastunden oft zum Aufwärmen. Man kann diese Übung aber auch jederzeit zwischendurch praktizieren, zb. auch auf dem Bürosessel. Wirkt beruhigend und lockert die untere Lendenwirbelsäule.