Mission Gesundheit

Der Mediziner und leidenschaftliche Datenanalyst Hadi Saleh revolutionierte sein Leben durch Analysen seiner eigenen Gesundheitsdaten. Mit zwei Fitnesstrackern, einem Blutzuckermessgerät, purem Wissensdurst und dem Willen, die eigenen Grenzen zu überwinden, ausgestattet, erlangte er Gesundheit und Wohlbefinden zurück.

Das Buch ist mehr als ein Erfahrungsbericht: Hadi Salehs einzigartiges Experiment, in dem er die Erkenntnisse seiner Selbstbeobachtung mit seiner Expertise als Mediziner kombiniert, macht Mut, den eigenen Lebensstil zu hinterfragen und sich auf die Reise zu Lebensfreude und Leichtigkeit zu machen. Der heute 51-Jährige Autor hat alle Höhen und Tiefen körperlicher Verfassung kennengelernt: Nach jugendlicher Fitness (Tennis, American Football) folgten neue Prioritäten durch Familie und Beruf, bis schließlich drei Jahre USA (inkl. Burger, Pizza, Cola, Schokolade) den Schlusspunkt setzten. Aus diesem Tief hat er sich herausgekämpft und ist heute wieder gesund und fit (Marathon in 3:31:01).

Als Anhänger einer wissenschaftlich ausgerichteten Medizin orientiert er sich an Daten. Er glaubt nicht an Gesundheitsphilosophien, sondern nur an Wirkungen, die am eigenen Körper spür- und messbar sind. Durch praktische Erprobung ist Hadi Saleh ein wandelndes Kompendium der unterschiedlichen Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden.

TALKING POINTS

• Mission 120: Der Autor verfolgt das ehrgeizige Ziel, gesund und aktiv 120 Jahre alt zu werden. In seinem Buch dokumentiert er, wie er diesem Ziel durch wissenschaftlich fundierte Methoden und konsequente Selbstüberwachung Schritt für Schritt näherkommt.
• Datengestützte Gesundheit: Saleh setzt modernste Technologien wie Fitnesstracker und Blutzuckermessgeräte ein, um seine Gesundheit in Echtzeit zu überwachen und datenbasierte Entscheidungen zu treffen.
• Langlebigkeit als Lebensziel: Das Buch bietet Einblicke in neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zur Langlebigkeit und zeigt, wie kleine, effektive Lebensstiländerungen die Lebensdauer und -qualität verbessern können.
• Praxisorientierte Tipps für den Alltag: Als CEO von CeramTec und dreifacher Familienvater zeigt Saleh, wie ein gesunder Lebensstil mit wenig Zeit möglich ist und gibt praktische Ratschläge, die leicht umzusetzen sind.
• Selbstversuch mit beeindruckenden Ergebnissen: Salehs Transformation, detailliert beschrieben im Buch, dient als Beispiel dafür, wie Selbstdisziplin und wissenschaftliche Methoden zu erheblichen Gesundheitsverbesserungen führen können.
• Motivation und Inspiration: „Mission Gesundheit” regt zur Selbstreflexion an und motiviert dazu, ehrlich zu sich selbst zu sein und die kleinen Stellschrauben zu drehen, die langfristig die Gesundheit verbessern können.
• Ganzheitlicher Ansatz: Der Autor betont die Bedeutung eines Ansatzes, der sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit umfasst, und bietet Strategien zur Stressbewältigung, mentalen Gesundheit und körperlicher Fitness.
• Echtheit und Authentizität: Salehs persönliche Erfahrungen, gespickt mit Selbstironie, demonstrieren auf Augenhöhe, dass Lebensstilveränderungen möglich und wirksam sind.

„Ein Mann, Anfang 40, körperlich – gelinde gesagt – vernachlässigt, bricht auf, um seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Bei seiner körperlichen Verwandlung trifft er auf jede Menge wissenschaftlich fundierte wie praktische Tipps, die uns ein möglichst gesundes und langes Leben bescheren. Er hält uns mit seinen Erlebnissen indirekt den Spiegel vor und lässt uns damit unser eigenes Leben hinterfragen. Extrem inspirierend!“
(Bas Kast)